Jordnær yoga

JORDNÆR YOGA er en langsom, myk og avkjølende yoga praksis der Yin Yoga (tradisjonell kinesisk medisin) blandes med Hatha Yoga (eldgammel indisk praksis for fysisk, mental og åndelig velvære). Istedenfor musklene brukes tyngdekraften til å frigjøre bindevev og øke mobilitet i ledd, hofter, rygg og bekken. Stillingene utføres liggende og sittende og holdes opptil fem minutter. Målet er å finne din første grense i en gitt stilling som så holdes over tid mens vi øver på stillhet.

Øvelsene har vært nyttig for tilstander som å lindre spenninger og smerte i kroppen, redusere stress og angst, øke mobiliteten og gi generelt bedre velvære.