Meditasjon
Synes du det er vanskelig å slappe av? Blir du stadig distrahert av urolige tanker?
Regelmessig meditasjon kan hjelpe deg med å bli flinkere til å mestre uro og stress i hverdagen din.
Meditasjon er å trene seg i å være bevisst tilstede i livet der det skjer når det skjer. Uansett hva som måtte komme, det være seg frykt, frustasjon, smerte, angst, skyldfølelse, bitterhet, tvil eller sinne - trener vi på å være tilstede i hver pust, smak og smerte, i stedenfor å rømme, dømme eller drømme.
Med enkle meditasjons teknikker kan du lære deg å håndtere dine daglige distraksjoner bedre.